zumba fitness

Zumba to połączenie tańców  latynoskich z fitnessem, co sprawia, że jest nie tylko skuteczną formą ćwiczeń, ale także świetną zabawą. Wybuch endorfin po takim treningu jest gwarantowany. Z uwagi na sporą  intensywność ćwiczenie Zumby pozwala spalić naprawdę wiele kalorii i zadbać o kondycję psycho-fizyczną.

Zumba została stworzona przez kolumbijskiego tancerza i choreografa, Alberta „Beto” Pereza, w latach 90. Mamy wiele odmian Zumby, np. Zumba Gold (dla osób mniej mobilnych, seniorów  lub kobiet w ciąży), Zumba Kids & Junior, Aqua Zumba i wiele innych.

Zumba pojawiła się w Polsce 15 lat temu i jest to już bardzo popularna forma treningu wśród osób lubiących ruch, taniec i dobrą atmosferę. Wszyscy „zumbiarze” to osoby wesołe, kolorowo ubrane, współpracujące w grupie, bo Zumba jest dla każdego! Więc jeśli chcesz poprawić sobie humor, spalić zbędne kalorie, popracować nad kondycją i spędzić blisko godzinę w cudownej atmosferze to po prostu przyjdź! Potrzebujesz tylko butelkę wody, wygodny lekki strój a także sportowe obuwie. Ale uważaj- Zumba uzależnia. 

Zumba to świetna zabawa przy muzyce dla każdego. Zajęcia prowadzone są przez certyfikowaną instruktorkę Renatę Kossakowską-Lichtor. Lekcje odbywają się w wesołej atmosferze, muzyka jest energiczna i porywająca do tańca.

Przykładowy program zajęć dla dorosłych realizowanych w rytmie energetycznej muzyki:

• rozgrzewka i ćwiczenia rozciągające;
• nauka kroków i układów, improwizacje ruchowe;
• ćwiczenia poprawiające koordynację ruchową i równowagę.

Czas trwania zajęć: 60 min

Dla kogo są zajęcia?

• Zajęcia Zumby są realizowane dla dorosłych 18+

Zapisy na zajęcia od 18.08. Ilość miejsc ograniczona!

Początek zajęć: 16.09

Termin zajęć:

Zajęcia odbywają się 1 x  w tygodniu, wtorki, godz. 19.15 – 20.15

Koszt: 100 zł opłata ryczałtowa (płatne co miesiąc, bez względu na ilość zajęć), 30 zł – opłata jednorazowa za zajęcia próbne (do wykorzystania jeden raz).

We wrześniu i w grudniu połowa odpłatności – 50 zł ryczałt.

Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 10. dnia każdego miesiąca w tytule wpłaty: imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w BOK

Wpłaty należy dokonać

• przelewem na konto BOK do 10. dnia każdego miesiąca : 29 1240 1037 1111 0010 0499 5433
• gotówką w Kasie BOK, ul. Goldoniego 1. Kasa czynna w poniedziałki, środy, czwartki, piątki w godz. 16.00 – 19.00 oraz we wtorki w godz. 10.00 -13.00