nowość! zumba

To zajęcia taneczne przeznaczone dla każdego, kto chce schudnąć, a przy tym lubi się zmęczyć i dobrze pobawić. Trening łączy w sobie elementy aerobiku oraz tańców latynoamerykańskich jak: salsa, samba, merengue, flamenco a nawet taniec brzucha. Intensywne ćwiczenia pomagają szybko gubić zbędne kilogramy oraz kształtować sylwetkę. To zajęcia dla każdego, kogo celem jest nie tylko smukła sylwetka, ale również dobre samopoczucie, dobra kondycja, siła i wytrzymałość. Trening poprawia także wydolność.

Zumba to świetna zabawa przy muzyce dla każdego. Zajęcia prowadzone są przez certyfikowaną instruktorkę Magdalenę Wiśniewską. Lekcje odbywają się w wesołej atmosferze, muzyka jest energiczna i porywająca do tańca.

Przykładowy program zajęć dla dorosłych realizowanych w rytmie energetycznej muzyki:

• rozgrzewka i ćwiczenia rozciągające;
• nauka kroków i układów, improwizacje ruchowe;
• ćwiczenia poprawiające koordynację ruchową i równowagę.

Czas trwania zajęć: 60 min

Dla kogo są zajęcia?

• Zajęcia Zumby są realizowane dla dorosłych i młodzieży 16+.

Termin zajęć:

Zajęcia odbywają się 1 x  w tygodniu, czwartki godz.19.15 -20.15

Co dają zajęcia Zumby?

Zajęcia zumby dodają energii i dostarczają pozytywne endorfiny.

Wśród najważniejszych zalet zajęć z zumby można wymienić:

• zabawę przy muzyce,
• poprawę sprawności fizycznej i koordynacji ruchowej,
• zwiększenie gibkości i elastyczności ciała,
• rozwój kreatywności w tańcu.

Koszt: 100 zł opłata ryczałtowa (płatne co miesiąc, bez względu na ilość zajęć), 30 zł – opłata jednorazowa za zajęcia próbne (do wykorzystania jeden raz).

W grudniu połowa odpłatności – 50 zł ryczałt.

Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 10. dnia każdego miesiąca w tytule wpłaty: imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w BOK

Wpłaty należy dokonać

• przelewem na konto BOK do 10. dnia każdego miesiąca : 29 1240 1037 1111 0010 0499 5433
• gotówką w Kasie BOK, ul. Goldoniego 1. Kasa czynna w środy, czwartki, piątki w godz. 16.00 – 19.00 oraz we wtorki w godz. 10.00 -13.00